Behandling af stress afhænger af hvilke symptomer du har – og hvor længe de har stået på
Langt de fleste kender til at være stresset. Det er en naturlig kropslig og mental reaktion på, at vi har for meget at lave, eller at vi er i omgivelser, vi ikke trives i.
Der er forskel på kortvarig og langvarig stress. Kortvarig stress er ikke farlig og kan hjælpe os med at præstere i pressede situationer, mens langvarig stress er en alvorlig tilstand for både krop og sind.
Jeg er certificeret stressbehandler og kan hjælpe dig dér, hvor du er lige nu, hvad enten du er i den akutte fase eller mangler hjælp til at komme tilbage på arbejde efter en sygemelding.
Stress opstår, når krav og forventninger fra dine omgivelser eller til dig selv ikke harmonerer med de ressourcer og kompetencer, du føler, du har. Ubalancen skaber stress. Og det påvirker både dit fysiske og psykiske helbred. Kilderne til stress er ofte en kombination af indre og ydre pres i både private, personlige og professionelle forhold.
Stresssymptomer viser sig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Fx kan du have svært ved at sove, tankemylder, en knude i maven, trykken for brystet, ondt i hovedet, besvær med hukommelsen, være forvirret, ked af det, og måske mangler du lyst til gøre det, du plejer at elske at gøre.
Vælger du at overhøre eller ignorere de signaler på stress, som din krop og dit sind giver dig, vil kroppen eller dit sind øge symptomernes intensitet, hvilket kan ende med udbrændthed og kollaps og medføre angst og depression.
Derfor er det vigtigt, at du tager symptomerne på stress alvorligt, standser op, mærker efter og reagerer på det, der belaster dig og får hjælp til at forstå, hvordan du er havnet i stresstilstand, så du i fremtiden bliver bedre til at tage vare på dig selv.
Jeg tilbyder et stressbehandlingsforløb på 10 uger med en kombination af ugentlige online moduler, fysiske samtaler hver anden uge samt opfølgende telefonsamtaler i modsatte uger. Forløbet sikrer, at du bliver opmærksom på, hvad der stresser dig, hvordan du kan mindske din stress og oplade dine ressourcer, og hvad der skal til, for at du kan få det bedre igen – og blive helt stress-fri.
Afhængigt af hvor du er med din stress, kan enkelte samtaler også være en mulighed eller et individuelt, skræddersyet forløb. Ring til mig på 40 43 11 70 eller mail gitte@gittebrinkmann.dk for at høre nærmere om mulighederne.
Stresskonceptet er udviklet af Stressambassadøren, hvor jeg er uddannet stressbehandler, og i dag tilknyttet som konsulent og behandler.
Det er afprøvet hos nogle af de største sundhedsforsikringer i landet, som nu benytter stresskonceptet i samarbejde med Stressambassadøren.
Består af 10 online moduler med podcast, artikel og hjemmeopgave til hvert modul, samt 5 face to face samtaler og 5 opfølgende telefonsamtaler.
Indholdet på modulerne:
Ekstra moduler:
1. Min egen stress histore + stress livslinje, 2. Hvordan jeg bedst vender tilbage på arbejde efter en sygemelding
Ring 40 43 11 70 eller mail gitte@gittebrinkmann.dk og lad os finde ud af, hvad der er det bedste for dig og din stress.
Er du i chok eller står midt i en krise eller konflikt? Og ved du ikke hvad du skal gøre og hvordan du kan være i dig selv? Få den hjælp og support du har brug for.
Sammen afdækker vi hvordan du er havnet i denne stresstilstand og vi kigger på hvad der bedst for DIG at gøre. Både her & nu og for at du fremadrettet kan blive bedre til at passe på dig selv.
I en travl hverdag med mange krav og gøremål kan det være svært at fastholde kærlighed og sammenhold. Den dybere dialog kan være vejen for jer.
Får du panikanfald? Eller en kæmpe knude i brystet eller maven? Undgår du at komme i situationer, hvor angsten opstår? Angst kan behandles
Hvordan er jeg egentlig som leder? Udnytter jeg mit fulde potentiale? Og hvordan er jeg som leder i mit eget liv? Et coaching forløb vil give dig flere strenge at spille på som leder og som menneske.
